🧩Сегодня в структурном подразделении №3 прошло тренинговое занятие «Тревога в кармане: как носить, но не ощущать» со студентами 1 курса.
1️⃣5️⃣Стратегий преодоления тревоги и стресса:
№1: Используйте технику 5-4-3-2-1.
№2: Заботьтесь и дружите.
№3: Спасибо вместо сожаления.
№4: Преодолейте свою социальную тревогу.
№5: Говорите от третьего лица.
№6: Отслеживайте свои триггеры.
№7: Предпримите противоположные действия.
№8: Позвольте природе исцелить вас.
№9: Уберите часы.
№10: Отправляйтесь на цифровую детоксикацию.
№11: Ищите страшные переживания.
№12: Используйте модель ABCDE.
№13: Переосмыслите стресс и беспокойство.
№14: Примите холодный душ.
№15: Ставьте себя на первое место.
